ANAïS MALIVOIR - SOPHROLOGUE

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Pour gérer le stress, accroître la confiance en soi, l'estime de soi, améliorer la qualité du sommeil, gérer les émotions, se préparer mentalement à un évènement, se sentir bien dans son corps.

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Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et de visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

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